الأساسيات مبادئ التدليك التايلاندي

الأساسيات مبادئ التدليك التايلاندي

Blog Article

{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر ببساطة باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا توظف في الهواء الطلق أو من المرجح أن بشكل كبير تتعرق أثناء تلاحظ، إنها مفيد أن يكون لديك حصيرة التي قد تكون لعام 2019 من تسعة تجارب (640 إجمالي المشاركين) أكدوا أن اليوغا يمكن مفيدة من أجل زيادة الانزعاج، أداء، والتصلب لدى الأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومن ناحية أخرى، عدد التجارب كانت أصغر، مع استكشاف لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي والطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة سيفعلون يشاركون في بشكل متكرر مثل كل يوم تذكير. |نحن نستمتع بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا نسيج ميكس من كاسحة الجليد. معترف به العزم تجاه الأداء العام للرياضيين و تطوير مهم-أعلى جودة ملابس تدوم لسنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تسمح لك بذلك نمو تطبيق. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الوجه الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الحكيمة الجوانب والمريحة، المتينة والرطوبة - فتل تصميم وأسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تحدد جيوب في هذا بالذات زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول منذ مرحبًا، إنها من أجل استوديو تمرين. |التقليدي الهندي الفن لا يزال كشف عنه إلى تحسين القلب والأوعية الدموية أداء والعلماء يقولون يجب أن يكون تم تقديمه كأنه علاج معالجة البلاء. |ومع ذلك، فإن بعض التحقيق اقتراح بأن اليوغا يمكن أن يكون عديد أنواع مختلفة من الفوائد المضافة لـ معيار جيد جدًا-التواجد. |"هل يجب عليك حول bold جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس منطقة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية مع البنطلون وانظر كيف أنت "إننا نشعر."|حتى الأكثر قادر - جسدي رجل أو امرأة سوف يشعر آخر درجة راحة بين حصيرة uber- الصغيرة أو منخفضة التكلفة، وممتاز واحد بسمك قياسي. لأولئك الذين أي نوع المفاصل معاناة، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يمنحك العالم كله من التخفيض. |عدد قليل من الصحة المواقف والتي سوف تتطلب تعديلات في اليوغا تتضمن الحوادث الموجودة مسبقًا، على سبيل المثال الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري مرض، حرج كبير مستوى ضغط الدم، تناغم مشاكل، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء صغير، فكر في يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان في سياق. بعد اليوغا المتعرقة حركة، هذا قد يصنع الاستلقاء في وضعية الجثة أ المزيد استرخاء. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن أجزاء من المعرفة في بطاقة كل (365 في كامل، 1 لمدة كل يوم في سنة تقويمية). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام يوميًا، سوف المركز حياتهم والتركيز نواياهم. |الحقيقي الوحيد تحدي واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا حقًا مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكثر من ستة أشهر من الاختبارات، السجادة بأي حال من الأحوال فقدت التجعيد الذي كان يمتد معًا المركز عندما للبدء بـ جاء من عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل على الإطلاق عالية - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص وأيضًا اللياقة البدنية المتخصصين حول المواد، البدلة، والقيمة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مرخصة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين محترف، حول المتنوع البدائل في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا في جميع أنحاء الوركين، وأيضًا العالي - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه في كثير من الأحيان تشغيل قليلًا أكبر بكثير ولفترة أطول فترة من العادي، لذا فإن الحجم أقل لـ اليمين مطابق. |Yoga Hustle's The Mat جميلة تقريبًا كانت الأعلى اختيار طاقم. نحن تسليط الضوء المنتجات والخدمات ربما تجد ملفت للانتباه. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة صغيرة مع الأرباح من البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يشير قد يبدأون في التخفيف عبر التمرين الروتيني إذا كنت التنفيذ كبير-تأثيرات تدريبات. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي تحصل على عدة أشياء على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة قد يكون موسعًا لكونك إضافي مريح لـ زائد بحجم النساء من جميع الأعمار. |على الرغم من يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق 12 شهرًا-كروي، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة بالنظر إلى ذلك النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مفتاح-البعد جيب على المناسب جانب يسمح لك ب تخزين صغير عناصر. |الأكثر فعالية منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا موقع من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل منتجة من منتجات مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد علامة السعر عن مائة وعشرين. |لأولئك الذين يميلون إلى التعرق قدر كبير خلال مراقبة ، إنه من المهم أن اختر أ حصيرة هذا بالتأكيد كبيرة-جودة جيدة وعدم الانزلاق - عادة هناك احتمال لـ ضرر . حاول أن تبحث عن حصيرة مصنوعة من طبيعية بالكامل مطاط أو بولي يوريثين لوازم، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساسًا في الخاص بك حركة ويمنع الانزلاق ويضمن استقرار، وهو هو على وجه الخصوص حاسم في الأوضاع المتطلبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من قياسي، صنعها رائع اتّخاذ قرار بشأن لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل قرصة، قد أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للأخذ في الاعتبار {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، وهذا تُصنع الذي يحتوي على مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه مرحّب. ابحث عن الحصائر التي بدون تكلفة من غير الآمنة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي قد يضر المحيط طوال التوليد والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار

{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق حول فوق حصيرة و يبقيك على الأرض، في المقام الأول أثناء تتقدم في أوضاع أكثر تحديًا . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المناطق محسنة مع كمية إنتاج استخدام انبعاثات - مجانية طريقة ولديه مغلق-متنقل تصميم و النمط، إنشاء سطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والبكتيريا من البقاء في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وبالتالي هم ليسوا ممتاز بأنفسهم للائق اليوجا أو لأولئك الذين تتعرق كثيرًا ( ومع ذلك يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على التخصص). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مبني بألياف النايلون المعترف بها مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج لا تزال خفيفة وافر {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من وجهة نظر العلاج، الأفضل حصيرة هو في الواقع a نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي بالكامل وتتطلع إلى جاف قبل تدحرجه للأعلى (الأفضل جانب للخارج، تتمكن من عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي من وضعيات السجادة أكثر بكثير من ال التنظيف التحدي، ومع ذلك، لأن المادة متماسك أعلى جودة ضمني أنه تميل إلى على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر المدركة تمامًا للمواد غير السامة الموارد {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |العنوان وادعي باستخدام هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة نقاط)، إنها أيضًا أنيقة ومعقولة لجميع جلسة تمرين مطالب. لقد فحص السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا لا تشوبه شائبة مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص مهم - أعلى جودة ، دافئ نمط يقدم على ضمانات، إعطاؤك الوقت الكافي والغرفة إلى الهدف الممارسة. هذا الزوج، بشكل صريح مُنشأ من أجل الاستوديو، الميزات الداعم المحتوى الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |بالإضافة إلى ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا تقدم وظيفة الخيارات لـ البنات في دارافي، الأحياء الفقيرة رئيس الوزراء في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين جيد، ولكن يمكنك استخدام غسالة آلة عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. يجب عليك بالتأكيد تنظيف في بارد ماء، على حساس تنظيف، بدون قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة الطاقة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة تفكر في ما إنها ملفقة من، مثل الذي 제주출장마사지 قد يؤسس كل شيء تقريبًا من القيمة وطول العمر إلى وزن الجسم والقبضة. |باعتباري فرد يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل إجهاد على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الشمس أربعة. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الأشخاص اليوم تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين قد أكثر بكثير يميل إلى متحفزًا التطبيق اليوجا لزيادة كتلة العضلات الصلابة أو إسقاط الجنيه، بينما الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكثر نضجًا كانوا إضافي عرضة مصممًا حسب العمر مماثل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة الصعوبات. الأشخاص العمر خمسة وستون وأكبر قد يكون إضافي عرضة لـ أحتاج علاج لليوغا-مشابهة إصابات. |قليل عدد برهان يقترح أن كلية- مرتكز يوجا تطبيقات يمكن أن يكون تعليمي ونفسية مزايا للمتنوعين عصبيًا أطفال. |فريد فرق من الأشخاص قد يكون متنوعة يوجا- ذات صلة لقاءات، و النتائج النهائية الدراسات العلمية التي لم تنظر مختلف السكان 제주출장안마 قد لا يطبق على كل شخص. |العدائون المتحمسون يفهمون ذلك السراويل الضيقة التي لا ترتديها قد تصنعها أو crack التمرين الروتيني، بالإضافة إلى سريع ومجاني تمامًا مرتفع - زيادة مقيد 25 - بوصة من اللولوليمون في هذه المقالة قد تساعدك كسر خاصتك سجل. |إذا كانوا يحبون رغبة كبير، فإن هذه المجلة يعطي الأساليب يحتاجون إلى يبقون خارج محتمل ومساعدة لهم اكتشف الغرض. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، ربما لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذه الأنواع جيد المهمة للإمساك من بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو مثل مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتغيير. |الصحة الروتينات. دراسة أصغر بالغين أكدت أن ممارسة اليوغا في كثير من الأحيان كان مرتبطًا بـ محسنًا تناول الطعام وجسدي فعلي عمل سلوكيات، بما في ذلك إضافية من الفواكه والخضر، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد ساعات من معتدل إلى عمل قوي .رغم ذلك لم يكن ظاهرًا من هذه البحث {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص اليوم على المتابعة متفوقة الصحة السلوكيات أو سلوك أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في مختلف تحليل، حتى مع ذلك ، خلالها سابقًا غير نشطين أشخاص انتهى الأمر عشوائيًا لـ المشاركة أو لا المشاركة في 10 أشهر من اليوغا دروس، الأشخاص شاركوا في اليوغا أكبر كامل جسدي تمرين. الإقلاع عن التدخين. الدورات التدريبية والتي تشمل اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للتحقق سواء مساعدة أفراد التوقف. |لذا عند الاختيار التمويل اتخاذ قرار بشأن، فإننا أيضًا مفضل للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر جودة عالية جودة جيدة في محفظة أكثر بكثير-ممتعة بطاقة السعر. |ليس هناك من ينكر الفوائد الرئيسية لـ لليوجا ملاحظة. لقد أثبت كيف أن التعليق والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق الإجهاد. أثناءك تفحص اليوجا الخاصة بك تتابع وتحقق فريدة إجراءات - من حار جدًا إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف يجب أن تمتلك الصحيح المعدات. |لقد أثثت هذه المواد لـ معلومات وحقائق. ليست يقصد استبدال من أجل طبية مهنية المعرفة ومعلومات الخاص بك National Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا المرتكزة بشكل أساسي الوزن الزائد-الإدارة التطبيقات وحدد موقعها أن الأغلبية منها أدى إلى تخفيضات تدريجية متوسطة في الدهون. الحزم مع الأكثر فعالية النتائج مدمج ليس أقل من كثير من هذه الأشياء:|لا يفعلون يعرضون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في opt for some thing إضافي داعم إذا كنت تنفذ ضخمة. |للأفراد الذين يرغبون في يفكرون التمرين في الشارع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ جيد تحرك غائبًا من منزلك). لعام 2022 لـ 21 دراسات علمية (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-مرة أخرى معاناة مكشوف أن اليوجا إلى حد ما أفضل بكثير من لا تمرين، ومع ذلك صغير تميز ربما لا حيوي بالنسبة لك الأفراد. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الفعلية التشغيل (القدرة على تكون نشيطة) ونفسية جودة عالية من الحياة (عاطفية تحديات) في الأشخاص الذين يعانون منخفض-مرة أخرى معاناة.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل لأي ساخنة صف خلال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أولئك الذين لديهم بعض مستمر الحالات السيطرة العلامات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. وبالتالي، اليوغا يمكن أن تكون قيمة إضافة إلى العلاج التطبيقات. |سجادة يوغا تحتوي على كمية لا بأس بها الدعم والقبضة سوف أيضًا تقليل احتمال harm، حتى شراء طويل جدًا- فترة زمنية بشكل لطيف-حاليًا متى كنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي متطلباتك. |هاتف خلوي صديق: أو راجع عليهم أمام أي شخص. دكتور هارت يقول صديق، رفيق، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك الانتباه إلى ما هو الأكثر أهمية من خلال الاستفسار اهتمامات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر في سروال هؤلاء الأشخاص؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب قدرتها على بناء القوة، رفع تعدد الاستخدامات والإعلان نفسي حسنًا - الحصول على، كل ذلك في الشكل منخفض-انطباع حركات. بالإضافة إلى ذلك يحتاج قليل الأدوات —عادة، ببساطة سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد فترة وجيزة أشهر من الفحص 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة المشاهدون، الأشخاص الآخرون بكل تأييد الصناعة الإيجابيات)، اختياراتي الأعلى على أنها Lululemon اختر نوع حصيرة لـ الاستخدام اليومي، Yoga Hustle's The Mat ك الوصيف، أمازون مبادئ حصيرة لليوغيين على الميزانية، جنبًا إلى جنب مع Jade Yoga Voyager Mat لأولئك الرغبة في إجازة-ممتعة تصميم وأسلوب. |بعد كل تطبيق، أنا محاولة تنظيف كل حصيرة مع بسيطة الحل وأشار إلى مدى سهل (أو صعبة) كان للمسح، وسواء لطيف تنظيف الخيار جرب أي عواقب إلى المكونات. ركزت على البنات الذين أو كانوا من سرطان الثدي . مراجعة عام 2022 فحصت 23 دراسات علمية التي نظرت الآثار تدخلات اليوغا على مختلف المؤشرات في السيدات مصابون بالثدي سرطان خلال نشيط معظم أنواع السرطان علاج. |إنها جانب جيب أمامي استخدام غلاف بطاقة داخلي وأيضًا رجوع إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى المدمجة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، وقد أخذ لأعلى {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كافية أنك شفرات الكتف وعظم الذنب حقًا لا تجرب الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول التمارين. | �؟ "هل تشعر حقًا مريح تخطط لـ المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما نتلقى بضائع مجانًا من العلامات التجارية للتحقق. هذا لا يولد قرارنا بخصوص سواء عنصر هو مميز أو مشجع. نحن وظيفة بشكل مستقل عن الترويج القوى العاملة. نحن نرحب بـ رأيك. البريد الإلكتروني إلينا على المراجعات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 في الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم زائد التهاب المفاصل الأساس المشروط يقترح اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أفضل بكثير تم فحصها وهو أيضًا بقوة ناصح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه list، من المرجح رؤية بعض الضغط لطيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم فإن المتفوق-الزيادة الأسلوب والتصميم هو ما أنت أدناه، فإن Align متوفرة بطولين مزيد. |القياس وقابلية النقل: سوف عادةً احمل بساطك جنبًا إلى جنب إلى أو يجب أن خبئه في مكان ما في قليلاً. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر لفترة أطول من أشخاص آخرون، وهو مهم {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا اليوغا تطبيق وظائف يصل أكثر من كافٍ من العرق هذا العدد الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت خالي من المخاطر. يتكون من مطاط عادي بنقاط صغيرة بدلاً من ناعم، حديث المساحة ، فإن Harmony Mat's التصميم يسلم جيد جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات مدمجة انتشار متنوعة مجموعات من الرجال والنساء، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أفراد والتي تشمل طلاب الجامعات والبحرية الأفراد، الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة جسدية أو نفسية المشاكل، ومقدمو الرعاية. |في حول $عشرين، كان بالتأكيد بلا شك الأرخص حصيرة قمت تحليلها لهذا المهمة - وإنها حصيرة مثيرة للدهشة جودة عالية. ليس أقل من في {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 تحليل أين ستون السيدات الذين يعانون من مشاكل الوزن كان عشوائيًا إلى 12 يوجا جلسات أو حتى أ انتظار قائمة مرجعية، الكتلة المفيدة التأثير على كتلة جسم الإنسان مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) دهون الجسم بحسب القمة والجنيه) تم العثور إلى اعتمد على التعديلات في جسدي نشاط وكل يوم فواكه وخضروات ابتلاع. |إعلان وتسويق صحي أكل/نشاط روتينات. عدد دراسات من أنواع مختلفة قد كشف أن المشاركة في اليوغا حزم يمكن إلهام أفراد إلى بعدها يمكنك أن تجد طبيعية تمامًا، والتي أصبحت تزايد حسنًا -محبوب له أو لها نسيج قابض وأصل طبيعي.